متفرقات عامّة

كيف تتجنبين أمراض الشتاء؟

يأتي فصل الشتاء بين فصلي الخريف والربيع، ويتميز بأنه أبرد فصول السنة، كما يرتبط عادةً بانخفاض درجات الحرارة والطقس الجليدي، ويتغير حجم تأثيره ومواعيده باختلاف الموقع على الكرة الأرضية، وبشكلٍ عام تبقى درجات الحرارة في المناطق الاستوائية ثابتة نسبياً رغم تغيُّر المواسم، بسبب تعرض المنطقة لأشعة الشمس بنسبة عالية حسب ما ذكره برنامج مؤسسة قياس الإشعاع الجوي الأمريكية.

وفي هذا المقال نقدم لكم نصائح في كيفية تجنب أمراض الشتاء:

1- ارتداء الملابس الشتوية والدافئة بدءاً من الفترة الأولى من موسم الشتاء؛ فالطقس خلال هذه الفترة غالباً ما يتقلّب بين المعتدل والبارد؛ ويفضّل في هذه الحالة تحمّل الحرارة المرتفعة على تعريض الجسم للبرد.

2- ارتداء ملابس مناسبة لممارسي التمرينات الرياضية وعدم التعرّي تماماً؛ تجنباً للإصابة بالإنفلونزا، والرشح، والزكام والبرد.

3- تجنّب الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة؛ تجنباً لاكتساب المزيد من الوزن.

4- عدم الانتقال مباشرة من المكان الدافئ إلى المكان البارد.

5- التهوية الجيّدة واليومية للمنزل.

6- تناول المزيد من الفواكه المغذية مثل البرتقال والموالح.

7- الحفاظ على النظافة الشخصية وعدم استخدام الأدوات الخاصّة بالآخرين؛ تجنباً لانتقال العدوى.

8- ارتداء الجوارب والأحذية الدافئة وعدم المشي بقدمين حافيتين.

(المصدر: موقع البوابة)

Comments

comments

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق